ฮาวทูพูดถึง ‘การจบชีวิต’ ในโลกออนไลน์

บางครั้งการพูดถึงการจบชีวิตอาจเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยากบนโลกออนไลน์ แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะพูดถึงเรื่องเศร้าเหล่านี้อย่างเหมาะสมมากขึ้น เพื่อไม่ให้โพสต์ของเราทำร้ายใครโดยไม่รู้ตัว

❌ สิ่งที่ไม่ควรทำ

• บรรยายถึงวิธีหรือสถานที่ในการจบชีวิต

• เขียนว่ามีคน “ลงมือฆ่าตัวตาย”

• บรรยายการจบชีวิตในลักษณะ “ลงมือสำเร็จ” “ลงมือไม่สำเร็จ” “สู่สุคติสักที”

• แชร์เนื้อหาของจดหมายลาตาย

• ทำให้รู้สึกว่าการจบชีวิตเป็นทางออกของปัญหา

• ตั้งขอสันนิษฐานว่าทำไมเขาถึงเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย

✅ สิ่งที่ควรทำ

• ใส่ข้อความเตือนเกี่ยวกับเนื้อหาและมีช่องว่างสำหรับการปัดผ่าน

• อ่านงานวิจัยที่จะโพสต์ก่อนใช้อ้างอิง

• เขียนว่ามีคน “เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย”

• ชี้ให้เห็นว่าการจบชีวิตมีความซับซ้อนและสามารถป้องกันได้

• ใส่แหล่งให้ความช่วยเหลือและเว็บไซต์เกี่ยวกับการป้องกันการฆ่าตัวตาย

• แท็กและโปรโมทโพสต์ผู้เชี่ยวชาญ

• คอยดูคอมเมนท์ในโพสต์ที่อาจเป็นการกระตุ้นการจบชีวิต

หากคุณเห็นว่าคนรู้จักหรือใครใกล้ตัวที่มีความเสี่ยงที่จะจบชีวิตตัวเอง สามารถขอความช่วยเหลือฉุกเฉินได้จากแหล่งให้ความช่วยเหลือต่อไปนี้

✅ สายด่วนกรมสุขภาพจิต 1323

✅ สมาคมสะมาริตันส์แห่งประเทศไทย 02-113-6789

✅ Depress We Care โรงพยาบาลตำรวจ 0819320000

✅ ห้องฉุกเฉินที่โรงพยาบาลใกล้บ้าน

หรือสามารถนัดหมายพูดคุยกับนักจิตวิทยาของ ALRISE เพื่อจัดการความคิดลบเหล่านี้และค้นหาทางออกที่ไม่มีการจบชีวิตอยู่ในทางเลือกของคุณ

ด้วยความห่วงใยจาก ALRISE 💙

Source: American Psychiatric Association (APA)