จะคุยอะไรดี เมื่ออยู่กับนักจิตวิทยา

การพบนักจิตวิทยาครั้งแรกหลายคนอาจไม่แน่ใจว่า ‘จะคุยเรื่องอะไรดีนะ’

คำตอบที่ง่ายที่สุด คือ คุยอะไรก็ได้ที่รบกวนจิตใจมากที่สุด ส่วนใหญ่ได้เรื่องที่ติดค้างในใจ ปัญหาการทำงาน ความสัมพันธ์ที่ไม่โอเค อารมณ์ที่ขึ้น ๆ ลง ๆ ฯลฯ

ลองถามตัวเองว่า ‘อะไรทำให้อยากมาคุยกับนักจิตวิทยา’ ‘มีอะไรที่ทำให้รู้สึกติดขัดในชีวิต’ ให้มองว่าการพูดคุยกันในครั้งแรกเป็นเหมือนการ “สัมภาษณ์” กับนักจิตวิทยาเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังกลัว

เป็นปกติที่ไม่อยากพูดถึงบางเรื่อง อาจเพราะกลัวจะ ‘ถูกเอาไปพูดต่อ’ แต่เพราะนักจิตวิทยาการปรึกษาที่ได้มาตรฐานจะ “ไม่เปิดเผยเรื่องราวและข้อมูลของผู้รับบริการตามมาตรฐานวิชาชีพ” ยกเว้นกรณีที่มีความเสี่ยงถึงชีวิต และถ้าเป็นประเด็นที่ไม่กล้าพูดจริง ๆ นักจิตวิทยาจะยินดียอมรับ การได้พูดคุยกับนักจิตวิทยาที่ดี จะไม่ทำให้รู้สึกกลัวการถูกตัดสิน

ดังนั้นการพูดคุยกับนักจิตวิทยาจะเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้สามารถแสดงออกและเป็นตัวเองได้

Source: What to Talk About in Therapy on Psychology Today (2023). https://bit.ly/3MpXvoS