![](https://static.wixstatic.com/media/a68730_ca8bb3ed11c74f1f8ff77dfa6464db8f~mv2.png/v1/fill/w_980,h_980,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/a68730_ca8bb3ed11c74f1f8ff77dfa6464db8f~mv2.png)
การพบนักจิตวิทยาครั้งแรกหลายคนอาจไม่แน่ใจว่า ‘จะคุยเรื่องอะไรดีนะ’
คำตอบที่ง่ายที่สุด คือ คุยอะไรก็ได้ที่รบกวนจิตใจมากที่สุด ส่วนใหญ่ได้เรื่องที่ติดค้างในใจ ปัญหาการทำงาน ความสัมพันธ์ที่ไม่โอเค อารมณ์ที่ขึ้น ๆ ลง ๆ ฯลฯ
ลองถามตัวเองว่า ‘อะไรทำให้อยากมาคุยกับนักจิตวิทยา’ ‘มีอะไรที่ทำให้รู้สึกติดขัดในชีวิต’ ให้มองว่าการพูดคุยกันในครั้งแรกเป็นเหมือนการ “สัมภาษณ์” กับนักจิตวิทยาเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังกลัว
เป็นปกติที่ไม่อยากพูดถึงบางเรื่อง อาจเพราะกลัวจะ ‘ถูกเอาไปพูดต่อ’ แต่เพราะนักจิตวิทยาการปรึกษาที่ได้มาตรฐานจะ “ไม่เปิดเผยเรื่องราวและข้อมูลของผู้รับบริการตามมาตรฐานวิชาชีพ” ยกเว้นกรณีที่มีความเสี่ยงถึงชีวิต และถ้าเป็นประเด็นที่ไม่กล้าพูดจริง ๆ นักจิตวิทยาจะยินดียอมรับ การได้พูดคุยกับนักจิตวิทยาที่ดี จะไม่ทำให้รู้สึกกลัวการถูกตัดสิน
ดังนั้นการพูดคุยกับนักจิตวิทยาจะเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้สามารถแสดงออกและเป็นตัวเองได้
Source: What to Talk About in Therapy on Psychology Today (2023). https://bit.ly/3MpXvoS
Comments